فوائد عصير الجزر للبشرة

عصير الجزر

يوجد العديد من العصائر المهمة و المفيدة للبشرة و التي يمكن استخدامها من خلال الدهن أو من خلال شرب العصائر ، و من أحد أهم هذه العصائر هو عصير الجزر الطازج ، حيث يجعل الكثير من الناس الفوائد التي يقدمها هذا العصير

في هذا المقال سنتطرق إلى أهم فوائد عصير الجزر ، و بعد الإنتهاء من قراءة هذا المقال بالطبع ستقتنع بفائدة هذا المشروب و ستضيفه إلى قائمة المشروبات المفضلة و بشكل يومي أيضاً

فوائد عصير الجزر للبشرة

في الحقيقة أن الجزر العديد من الفوائد الصحية المختلفة للبشرة و لا يقتصر الأمر على فائدة واحدة ، و فيما يلي سنذكر أهم تلك الفوائد :

الوقاية من الإكزيما 

يحتوي الجزر على كميات كبيرة من فيتامين A ، و هذا الفيتامين يساعد البشرة على استعادة أنسجة الجلد أثناء و بعد مضادات الإكزيما

حماية الجلد من أشعة الشمس 

الجزر يحتوي على فيتامين A كما ذكرنا و على البيتا كاروتين ، حيث أن النظام الغذائي الغني بالبيتا كاروتين يكون فعال ضد أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية

التقليل من التهابات الجلد

إضافة عصير الجزر للنظام الغذائي يساعد بشكل كبير في تحسين العديد من مشاكل البشرة و من هذه المشاكل : الصدفية ، الطفح الجلدي بالإضافة إلى تحسين مظهر البشرة بسبب احتوائه على فيتامين J

و يساعد عصير الجزر أيضاً في الشفاء السريع من الجروح الخارجية و الصدمات النفسية و بفضل احتوائه على مادة البيتا كاروتين يمنحه ذلك خاصية التقليل من التهاب الجلد

فوائد عصير الجزر للجسم

على الرغم من الفوائد الصحية المختلفة التي يقدمها عصير الجزر للبشرة ، فله أيضاً فوائد عديدة للجسم ، و نذكر من أهمها ما هو الآتي :

تعزيز الجهاز المناعي 

إضافة عصير الجزر للنظام الغذائي يعتبر تعزيزاً للجهاز المناعي و يساعد الجسم أيضاً على محاربة العدوى و الانفلونزا و البرد

و فيتامين J الموجود في عصير الجزر يساعد الجسم بشكل كبير على محاربة تلف الخلايا و الالتهابات كما و أنه يعطي مناعة الجسم في موسم الانفلونزا

تحسين وظيفة المعدة 

بسبب وجود مادة البيتا كاروتين يساعد الجزر على أنه يعمل كمضاد للأكسدة ، كما و أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين أداء كل من المعدة و الأمعاء سواء بحدوث عملية الإمساك أو الإسهال

تعزيز عملية الأيض

يمتاز هذا العصير بسعراته الحرارية المنخفضة و بالتالي من الممكن استبدال المشروبات الغازية بكأس واحد من عصير الجزر و يؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن

و يعمل عصير الجزر على زيادة إفراز المادة الصفراء التي يمكن أن تزيد عملية الأيض في الجسم و التي تعبر عن معدل تحويل الغذاء إلى طاقة في الجسم

التقليل من مخاطر السرطان

مرض السرطان يحدث عندما تتشكل خلايا غير طبيعية و تبدأ بالتضاعف ، و بسبب أن الجزر يحتوي على مضادات للأكسدة فإنه من الممكن أن يوفر الحماية ضد أنواع مختلفة السرطانات

بحسب بعض الدراسات التي تدل أن الجزر يحتوي على مواد كيميائية فعالة لعلاج سرطان الدم بالإضافة إلى أنه يوفر الحماية ضد سرطان البروستات

مفيد أثناء الحمل 

شرب عصير الجزر الطازج مفيد أثناء الحمل أو حتى بعده ، و ذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم الضروري لتقوية العظام و البوتاسيوم و المغنيسيوم و فيتامين A و J الذي يعزز الجهاز المناعي للأم و جنينها

تحسين الرؤية

الجزر كما ذكرنا مصدراً جيداً للبيتا كاروتين و هو نوع من أنواع فيتامين A الذي يعتبر أقوى مضاد للأكسدة و يساعد هذا الفيتامين في حماية سطح العين و المساهمة في تقوية الرؤية

شرب عصير الجزر من الممكن أن يفيد في تجنب حدوث اضطرابات في العين مثل : الضمور البقعي و اعتام عدسة العين و العمى ، و بحسب بعض الدراسات فإن احتواء الجزر على مادة اللوتين التي تعتبر مضادة للأكسدة مرتبط بانخفاض خطر الانكسار البقعي

تقليل الكولسترول 

يمكن لهذا العصير أن يساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول الصحي لاحتوائه على البوتاسيوم ، مما يؤدي إلى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية

تعزيز وظيفة الدماغ 

يساعد الجزر بشكل كبير في الحد من مخاطر مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر بالإضافة إلى فوائده الكبيرة في تحسين الذاكرة

فوائد عصير الجزر للشعر

الجزر يحتوي على فيتامين A الذي من شأنه أن يساعد على تقوية نمو الشعر و زيادة كثافته ، و يوجد الكثير من الفوائد و منها ما يلي :

زيادة نمو الشعر

يحتوي عصير الجزر على فيتامين H و فيتامين A الذي يساعد في تدفق الدورة الدموية في الشعر ، و يساعد ذلك على تعزيز صحة الشعر و مع ظهور الشيب المبكر بالإضافة إلى مساعدة تناول العصير يومياً على تعزيز نمو الشعر و زيادة كثافته

معالجة تساقط الشعر

يحتوي عصير الجزر على العديد من الفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر و الحصول على شعر كثيف و غزير و لامع