الرئيسية صحة وجمال تشنج عضلات الرقبة

تشنج عضلات الرقبة

بواسطة amar ali

تشنج عضلات الرقبة

تشنج عضلات الرقبة

يعتبر تشنج عضلات الرقبة او شد الرقبة هو انقباض مفاجئ و لا ارادي لعضلات الرقبة ، و هذا الشد قد يحصل لعدة اسباب مثل الاجهاد و الإرهاق و التعرض للالتواء ، بالاضافة إلى احتمالية وجود الم في عضلات الرقبة بسبب اصابة او مشكلة صحية ،

و يذكر ان بعض عضلات الجسم المعرفة للتشنج قد تكون قريبة من الجسور العصبية او الحبل الشوكي ، و هذا يؤدي بطبيعة الحال الى الضغط على الاعصاب الحبيبة المتواجدة في المنطقة و هذا الشيء يؤدي لظهور الم شديد في بعض الحالات ،

اسباب الاصابة بتشنج عضلات الرقبة

هناك العديد من الاسباب الشائعة التي تؤدي الى اصابة عضلات الرقبة بالتشنج ، و نذكر بعض هذه الاسباب من خلال التالي :

  • القيام بحركة التفاف مفاجئة للرقبة اثناء النوم
  • تحريك عضلات الرقبة لفترة طويلة او بشكل متكرر
  • الاصابة بالجفاف
  • الجلوس لفترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر
  • الوضعيات الغير سليمة للجسم
  • التواء عضلات الرقبة اثناء ممارسة التمارين الرياضية امالة الرأس و استخدام اثناء التحدث بالهاتف المحمول
  • حمل التوازن الثقيلة بعيد واحدة او داخل حقيبة على كتف واحد
  • التوتر العاطفي
  • الاسباب الخطيرة و التي تكون اسباب تشنج عضلات الرقبة الأكثر خطورة ، و نذكر منها ما هو الآتي :
  1. الانزلاق الغضروفي
  2. حدوث كدمات او تعرض المنطقة للاصابة او المصع
  3. التهاب الفقار اللاصق
  4.  النهاية السحايا
  5. اعتلال المفضل التي تؤثر في الفك
  6. التضيق الشوكي

اعراض تشنج عضلات الرقبة

من الممكن ان يرافق تشنج عضلات الرقبة الشعور ببعض الاعراض الأخرى ، و تختلف هذه الاعراض باختلاف المشكلة و المسبب التي يعاني منها الشخص ،

و من المحتمل ان يرافق ظهور اعراض اخرى في أجزاء الجسم و قد تستمر هذه الاعراض لمدة ستة اسابيع ، و نذكر في ما يلي بعض الاعراض التي ترافق تشنج عضلات الرقبة :

  • الصداع
  • الشعور بالالم الزائد اثناء تحريك عضلات الرقبة و الاكتاف
  • الاحساس بالدوار و التنميل و الوخز في أسفل الرقبة من الخلف ،
  • عدم القدرة على تحريك الرقبة و الاكتاف بالحرية الممكنة

علاج تشنج عضلات الرقبة

يوجد العديد من الطرق المتبعة في العلاجات الممكنة لتشنج عضلات الرقبة ، و في ما يلي تقدم لكم الرز هذه العلاجات :

العلاجات المنزلية 

تساعد الممارسات اليومية في المنزل الى تسريع عملية الشفاء ، و من شأن هذه الممارسات منع حدوث أي تشنجات جديدة اخرى ، و نذكر من هذه الممارسات ما هو التالي :

  • وضع الثلج المغطى بقطعة قماش على الرقبة لمدة 20 دقيقة ، و هذه العملية بمكن تكرارها كل ثلاث او أربع ساعات
  • القيام بتمارين التمدد و الذي يساعد في استرخاء العضلات في حال ممارستها بشكل منتظم قبل و بعد التمارين الرياضية
  • استخدام الحرارة الرطبة و يكون ذلك بوضع قطع مخصصة من الضمادات الساخنة
  • تدليك الرقبة للمساعدة في التخفيف من تشنج العضلات و ذلك من خلال الضغط على الاجزاء المشدودة من الرقبة و تحريك الإصبع بشكل دائري

العلاجات الدوائية و الإجراءات الطبية 

في حال عدم تحسن المصاب بعد اتباعه العلاجات المنزلية ، قد يلجأ المريض الى بعض العلاجات الدائية او الإجراءات الطبية ، و من ابرزها ما هو الآتي :

  • السيطرة على الضغط النفسي و التوتر ، فمن الممكن ان يتسبب التوتر بحدوث بعض التشنجات العضلية في منطقة الرقبة
  • استخدام حقن من ادوية الستيرويد او الادوية المخدرة في منطقة الرقبة ، و هذا الخيار يكون في الاجراء الأخير من علاج تشنج عضلات الرقبة
  • استشارة اخصائي العلاج الطبيعي ، و ذلك لتقوية عضلات الرقبة و مساعدتها على الاسترخاء
  • استخدام الادوية المرخية العضلات او مضادات الألعاب او المسكنة للالم ،و من هذه الادوية النابروكسين و الآيبوبروفين و ينصح باستسارة الطبيب عند تناول هذه الادوية
Justty