محتويات المقال
حرق الدهون في منطقة البطن بالأعشاب
حرق الدهون
حرق الدهون أو خسارة الدهون يعرف بتحويل الدهن الموجودة في الجسم إلى طاقة يمكن للجسم إستخدامها ، كما و ينتج عن هذه العملية أيضاً الحرارة التي تساهم في المحافظة على درجة الحرارة الطبيعية للجسم ،
و يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم كميات زائدة من الدون في أماكن مختلفة من أجسامهم و يعود ذلك للإستهلاك المفرط للسعرات الحرارية و نمط الحياة الخامل ، و عند ممارسة الرياضة يبدأ هرمون الليباز بتحطيم الدهون المخزنة في الجسم
حرق الدهون بإستخدام بعض الأعشاب
يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن عبر حرق الدهون ، و نذكر من هذه الأعشاب ما يلي :
القرفة
تعتبر القرفة من النوايا العطرية التي نستخرج و تصنع من اللحاء الداخلية لشجرة من فصيلة الدارسين ، و تساعد القرفة على زيادة فقدان الوزن عبر تقليل مستويات الأنزيمات الهضمية ،
و هذا يؤدي إلى العطاء هضم الكربوهيدرات مما يساعد على تقليل الشهية ، و بحسب بعض الدراسات تعتبر القرفة غنية بمضادات الأكسدة القوية و الحديد و الكالسيوم و المنغنيز ،
و هذه المركبات تساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي مما يؤظي إلى خسارة الوزن و حرق الدهون
الكركم
للكركم العديد من الخصائص الطبية القوية بالإضافة إلى أنه يستخدم كمنكه أو ملون للاطعمة ، و ذلك بسبب إحتوائه على مادة الكركمين التي لها آثار كبيرة في علاج الإلتهاب ،
كما و تساعد مادة الكركمين في زيادة فقدان الوزن ، و بحسب بعض الدراسات فإن إستخدام الكركم مرتين في اليوم لمدة شهر يساعد على حرق الدهن و إنقاص الوزن في منطقة البطن و محيط الورك
الحلبة
الحلبة من أكثر النباتات الكلية شيوعاً و تحتوي على نسبة الياف عالية تكون قابلة للذوبان في الماء ، و تساعد الحلبة على عملية إبطاء هصم الطعام في المعدة و تقلل من إمتصاص الدهون و الكربوهيدرات ، مما ينتج عن تقليل الشهية ،
الزنجبيل
الزنجبيل نوع من أنواع التوابل التي نستخرج من نبات الزنجبيل و الذي يأتي بالعديد من الإستخدامات المختلفة ، و للزنجبيل القدرة على تقليل الوزن عبر حرق الدهون و تحفيز عملية الايض ،
حرق الدهون عبر تناول بعض المشروبات
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن إستخدامها كمشروبات لتخفيف الوزن ، و في نفس الوقت لا تعتبر هذه المشروبات عشبية و لكن تناولها يساعد بشكل كبير في حرق الدهون و تخفيف الوزن ، و نذكر من هذه الأعشاب ما يلي :
الشاي الأسود
الشاشة الأسود أو مابعرف بالشاي الاحمر ، و هذا النوع من الشاي يكون غني بمضادات الاكسدة و الكافيين مقارنة بغيره من أنواع الشاي بالإضافة لإمتلاكه نكهة غنية و قوية ،
و يساعد الشاي الأسود في عملية الحد من إمتصاص الدهن في الأمعاء و التالي الحد من تراكمها ، و هذا الأمر بالطبع يساعد على إنقاص الوزن لإحتوائه على مركبات متعددة الفينول التي لها دور كبير في فقدان الوزن
الشاي الاخضر
يعتبر هذا المشروب من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم لإحتوائه على العديد من الفوائد الصحية ،
و يعمل الشاي الأخضر على تسريع عمليات الأيض و بالتالي المساعدة على التقليل من الدهون المتراكمة ، و بسبب مركبات الكاتكين الموجودة في الشاي الأخضر و بعد ممارسة التمارين الرياضية سيعمل على تحفيز خسارة الدهون عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن
الآثار الجانبية للاعشاب
على الرغم من الأعشاب تبدو غير ضارة الا بعض الأنواع منها يبدو خطيراً ، و عند إستخدام أي نوع من الأعشاب ينصح بالتحدث مع الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة و الأخذ بعدين الإعتبار تفاعلها مع أنواع الأدوية الأخرى ، خصيصاً أثناء الحمل أو الرضاعة ،
و يجب الاخذ بعين الاعتبار أيضاً تحديد جرعات من هذه الأدوية و التأكد من مدى إتاحتها في المراجع المعترف بها من قبل الأطباء ،
و من المحتمل أن تسبب هذه الأعشاب أضراراً كثيرة لأي شخص بتناول الأدوية الخاصة بمشاكل القلب ، حيث تم الإبلاغ عن وجود تفاعلات خطيرة بين أدوية القلب و بعض المكملات الغذائية ،
و تجدر الإشارة هنا إلى أن المكملات العشبية لا تخضع الدراسة عملية صارمة ، بالإضافة إلى أن أخصائيو أمراض القلب يحذرون من تناول مدرات البول أو أدوية انخفاض السكر في الدم ،
أو حتى العقاقير المضادة للإلتهابات غير الستيرويدية من أستخدم المكملات الغذائية العشبية دون إستشارة الطبيب ، لأن ذلك قد يسبب :
يمكن أن يقلل تناول المكملات العشبية من فعالية الأدوية الأخرى المتناولة ، أو قد يزيد من الآثار الجانبية السلبية لها يمكن أن تتفاعل الأدوية و المكملات العشبية بطرق ضارة مع الأدوية التي تصرف دون وصفة طيبة أو بوصفة