محتويات المقال
عرق النسا و أعراضه
عرق النسا
يعتبر عرق النسا عبارة عن المصطلح الذي يطلق على المتلازمة التي تتمثل بالشعور بالألم على إمتداد العصب الوركي ، و يعد العصب الوركي هو أضخم و أطول عصب موجود في جسم الإنسان ،
و يمتد العصب الوركي من الجزء السفلي من الظهر عبر الورك و الأرداف إلى أسفل الساق ، و يتفرع بعد ذلك إلى شقين عند الركبة و بذلك يكون هناك عصبين وركيين في جسم الإنسان حيث يوجد بكل ساق عصب
أعراض عرق النسا
بالإضافة إلى الشعور بالألم يسبب عرق النسا ظهور عدة أعراض عصبية أخرى ، و عادة ما يصير الألم الناتج عنه ساق واحدة فقط و تمتد الأعراض من الجزء السفلي من الظهر أو الأرداف إلى الفخذ ثم إلى الساق ،
و من المحتمل أن يكون الألم أيضاً في الجزء الأمامي أو الخلفي أو حتى الجانبي من الساق و الفخذ ، و يمكن معرفة كافة أعراض عرق النسا من خلال التفاصيل التالية :
أعراض عرق النسا الرئيسية
الأعراض الرئيسية لعرق النسا المرافقة للألم تتمثل بما يلي :
- من الممكن أن يكون الألم الناتج متقطعاً أو مستمراً و يكون الألم في الساق أكثر شدةً من الظهر ، و يكون ألم الساق في الجزء الداخلي منها أسفل الركبة أكثر من باقي أجزاء الساق
- قد ينتشر الألم و ينتقل من أسفل العمود الفقري إلى الأرداف ثم بعد ذلك إلى الساق ، كما و يكون متمركزاً في أحد شقي الجسم دون الآخر ، و تختلف شدته و درجته و يتراوح الألم بين البسيطة و الشديد
- من الوارد أن يظهر الألم بشكل تدريجي أو بشكل مفاجئ ، و هنا يعود ذلك إلى السبب وراء حدوثه ، فعندما يكون ناتجاً عن إنفتاق فرص العمود الفقري فيكون مفاجئاً و عندما يكون ناتجاً عن التهاب المفاصل يكون تدريجياً
- يشتد ألم عرق النسا عند تغيير الوضعية ، فيمكن أن يشتد الألم عند إتخاذ بعض الوضعيات المعينة و قد يخف أيضاً بإتخاذ بعض الوضعيات ، و يمكن توضيح ذلك عبر الآتي :
- الجلوس أو محاولة الوقوف أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن أو حتى الانحناء إلى الأمام يسبب الزيادة في الشعور بألم عرق النسا ، كما و أن السعال يزيد من شدته أيضاً
- عند الإستلقاء قد يزداد الألم بعض الشيء أو قد يبقى على حاله ، و من الممكن أن يسبب الإنزعاج للمريض أيضاً عند نومه
- يخف ألم عرق النسا عند المشي أو حتى عند تطبيق وسادات الحرارة على منطقة الحوضين بالإضافة إلى ممارسة تمارين الحوض
- عند النوم على الظهر يخف الألم بحيث تكون الركبتان مرفوعتين بوضع وسادة تحتهما أو عند الإستلقاء على الجنب بوضع وسادة بينهما
أعراض عرق النسا عصبية أخرى
يوجد العديد من الأعراض الأخرى التي ترافق عرق النسا و منها الأعراض العصبية التالية :
- شعور المريض بوخز يشبه الأبر أو الدبابيس في القدم أو الأصابع
- الشعور بضعف في الساق أو القدم أو الشعور بثقل في الساق المتأثرة و هذا الأمر يجعل رفع القدم من على الأرض أمراً صعباً للغاية
- شعور المريض بالخدران في الساق و ذلك على إمتداد العصب الوركي
نصائح لتخفيف أعراض عرق النسا
أغلب الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يتحسنون و تذهب عنهم الأعراض بعد إتباع بعض النصائح المنزلية ، و من الممكن أن ينصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة و لكن في نفس الوقت الخمول و عدم ممارسة الأنشطة البدنية يزيد من أعراضه ، و فيما يلي بعض النصائح المتبعة لتخفيف عرق النسا :
- وضع الكمادات الساخنة مكان الإصابة بعد مرور يومين أو ثلاثة على البدء بالشعور بالألم ، و من الممكن القيام بالتبديل بين الكمادات الساخنة و الباردة في حال إستمرار الألم
- وضع الكمادات الباردة التي من شأنها أن تساعد على تخفيف الأعراض ، و خصيصاً إذا تم وضعها عدة مرات في اليوم و لمدة عشرين دقيقة في كل مرة ، و يمكن القيام بهذه الطريقة باستخدام الثلج بعد لفه بقطعة قماش و وضعه على الجلد مباشرةً
- تناول بعض أنواع الأدوية المسكنة للألم و التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فمن الممكن أن تأتي المسكنات بالنفع في بعض حالات عرق النسا و من هذه الأدوية النابروكسين و الآيبوبروفين
- القيام بممارسة بعض الأنواع من التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد لأن هذا التمرين تساعد في تخفيف الألم في أسفل الظهر ، و ينصح بتمديد العضلة لما يقارب الثلاثين ثانية